Les meilleures infusions pour le bien-être en hiver
En hiver, quoi de plus réconfortant qu’une tasse d’infusion fumante et parfumée ?
Quand on a froid, que les rhumes
guettent ou que les (trop) bons petits plats nous pèsent sur l’estomac,
les tisanes nous apportent l’hydratation dont nous avons besoin et les nombreux
bienfaits des plantes médicinales. Une infusion oui, mais laquelle ? Vous
avez le choix selon vos envies et besoins : plantes uniques, mélanges
« spécial hiver » ou formulés pour la digestion, le confort
respiratoire, l’immunité… N’oubliez toutefois pas de demander à votre
pharmacien si ces plantes pourraient interagir avec vos médicaments ou si elles
sont déconseillées pendant la grossesse ou l’allaitement. Respectez le mode de
préparation recommandé : durée d’infusion, nombre de tasses maximum par
jour, etc. Petit
herbier des plantes reines des neiges !
La
fameuse camomille n’est pas qu’une tisane de mamie : elle adoucit
la gorge, soulage la toux, favorise la digestion et soutient les défenses
naturelles.La mauve est une autre plante aux
vertus calmantes pour les muqueuses : elle peut apaiser les maux de gorge
et l’enrouement, mais aussi booster un intestin paresseux. La sauge
aurait également des vertus antimicrobiennes, anti-inflammatoires et
réparatrices utiles en cas de gorge irritée. Le thym possède ces mêmes propriétés,
précieuses en cas de coup de froid : il aiderait également à tousser plus
facilement, ce qui permet de « nettoyer » plus efficacement les bronches.
Quant à la menthe, elleconjugue de nombreux bienfaits pour
notre corps : elle chasse les inconforts digestifs, calme les maux de gorge, décongestionne
le nez et contribue à diminuer la fatigue. Enfin, la racine de gingembre
aide à la digestion, réduit les ballonnements, réchauffe le corps et stimule le
système immunitaire.
Ajoutez
à vos tisanes du miel et du citron, tous deux antimicrobiens
naturels et renforçateurs de l’immunité ! De plus, le miel calme les maux de
gorge et la toux, tandis que le citron est riche en vitamine C antioxydante et
antifatigue. Une pincée de cannelle peut également aider le corps à vite
se réchauffer après une sortie dans le froid.